Vitamine und Mineralstoffe erfüllen wichtige Aufgaben im Körper. Erfahre, wann eine individuelle Laboruntersuchung sinnvoll sein kann und warum eine gezielte Versorgung oft sinnvoller ist als eine pauschale Einnahme.

Kaum ein Gesundheitsthema wird derzeit so intensiv diskutiert wie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Während die einen täglich zahlreiche Präparate einnehmen vertreten andere die Meinung dass eine Ergänzung grundsätzlich unnötig sei.

Die Realität liegt häufig zwischen diesen beiden Extremen. Mikronährstoffe erfüllen zahlreiche lebenswichtige Aufgaben im Organismus. Ob tatsächlich ein erhöhter Bedarf oder ein Mangel besteht lässt sich jedoch nicht pauschal beantworten sondern sollte immer individuell beurteilt werden.

Was sind Mikronährstoffe?

Mikronährstoffe sind Nährstoffe die der Körper nur in kleinen Mengen benötigt. Trotzdem sind sie an einer Vielzahl wichtiger Stoffwechselprozesse beteiligt.

Dazu gehören unter anderem:

• Vitamine
• Mineralstoffe
• Spurenelemente
• Aminosäuren

Sie unterstützen beispielsweise den Energiestoffwechsel das Nervensystem die Immunfunktion oder die Zellregeneration.

Warum können Mikronährstoffe wichtig sein?

Eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen trägt dazu bei dass zahlreiche Körperfunktionen normal ablaufen können.

Je nach Lebenssituation kann der Bedarf jedoch unterschiedlich sein. Einfluss nehmen beispielsweise:

• Alter
• Ernährungsweise
• Schwangerschaft und Stillzeit
• intensive körperliche Belastung
• chronischer Stress
• bestimmte Medikamente
• Erkrankungen des Verdauungstrakts

Nicht jeder Mensch benötigt automatisch Nahrungsergänzungsmittel. Gleichzeitig kann eine individuelle Betrachtung sinnvoll sein wenn Beschwerden bestehen oder besondere Belastungssituationen vorliegen.

Reicht eine gesunde Ernährung aus?

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung bildet grundsätzlich die wichtigste Grundlage für eine gute Mikronährstoffversorgung. Dennoch können verschiedene Faktoren dazu führen dass einzelne Nährstoffe nicht in ausreichender Menge aufgenommen oder verwertet werden. Dazu zählen beispielsweise bestimmte Erkrankungen des Darms eine einseitige Ernährung oder besondere Lebenssituationen. Ob tatsächlich eine Unterversorgung vorliegt sollte jedoch nicht allein anhand von Symptomen beurteilt werden.

Labor statt Vermutung

Im Internet finden sich zahlreiche Selbsttests und Checklisten die bestimmte Beschwerden sofort einem Vitaminmangel zuordnen. In der Praxis zeigt sich jedoch häufig dass ähnliche Beschwerden sehr unterschiedliche Ursachen haben können. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, verminderte Leistungsfähigkeit oder Haarausfall lassen sich beispielsweise nicht eindeutig einem einzelnen Mikronährstoff zuordnen. Deshalb kann eine gezielte Labordiagnostik sinnvoll sein um die individuelle Situation besser beurteilen zu können.

Welche Mikronährstoffe werden häufig bestimmt?

Welche Laborwerte sinnvoll sind richtet sich immer nach der persönlichen Fragestellung.

Je nach Beschwerden können beispielsweise folgende Parameter berücksichtigt werden:

• Vitamin D
• Vitamin B12
• Folsäure
• Ferritin
• Eisenstatus
• Magnesium
• Zink

Welche Untersuchungen tatsächlich sinnvoll sind wird individuell entschieden.

Warum eine gezielte Versorgung oft sinnvoller ist

Nicht jede Person profitiert von einer pauschalen Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel. Eine gezielte Versorgung orientiert sich an den persönlichen Beschwerden der Ernährung sowie gegebenenfalls an Laborwerten. So lässt sich gemeinsam entscheiden welche Maßnahmen im individuellen Fall sinnvoll erscheinen und welche möglicherweise nicht erforderlich sind.

Ganzheitliche Betrachtung statt einzelner Laborwerte

Laborwerte liefern wichtige Informationen. Sie sollten jedoch immer im Zusammenhang mit der persönlichen Krankengeschichte den Beschwerden und weiteren Einflussfaktoren betrachtet werden. Eine umfassende Anamnese bildet deshalb die Grundlage jeder individuellen Beratung.

Fazit

Mikronährstoffe übernehmen zahlreiche wichtige Aufgaben im menschlichen Körper. Ob eine ergänzende Versorgung sinnvoll ist lässt sich jedoch nicht pauschal beantworten. Eine ausgewogene Ernährung bleibt die wichtigste Grundlage. Bei bestimmten Beschwerden oder besonderen Lebenssituationen kann eine individuelle Betrachtung sowie gegebenenfalls eine gezielte Labordiagnostik helfen mögliche Zusammenhänge besser einzuordnen.

Du möchtest mehr über Ihre Mikronährstoffversorgung erfahren?

Im persönlichen Beratungsgespräch nehmen wir uns Zeit für deine Beschwerden, deine Ernährung und deine individuelle Situation. Gemeinsam besprechen wir welche diagnostischen Möglichkeiten sinnvoll sein können und welche nächsten Schritte sich daraus ergeben.